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Reprise de l'entrainement !

13 août 2015 - 00:44

Ce mercredi 12 août, les séniors boschervillais ont repris le chemin des terrains de football après plus d'un mois de coupure !

Au programme de cette reprise :

  • Footing de 30-35 minutes pour les deux équipes (footing en forêt pour la A et test VMA pour la B)
  • Séance étirement
  • Trois ateliers (3 fois 10 minutes) : atelier basé sur le physique, un autre sur le jeu avec ballons et le dernier sur le renforcement musculaire (séance d'abdos)
  • Petite opposition de 15 minutes
  • Séance étirement pour terminer l'entrainement.

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